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夏末初秋呼吸科就《诊患者增多》 专家提醒：问题不只出在“温差”和“干燥”夏末初秋，呼吸科的门诊量却在悄然增加。很多人觉得此时不过是早晚温差大“容易着凉”，或是空气干燥嗓子不舒服。沈阳药科大学附属胸科医院暨沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）呼吸与危重症医学科四病区主任医师于秀丽称，实际上，秋季对呼吸系统的挑战远比想象中复杂。收好这份覆盖湿度管理、鼻腔护理与科学运动的防护指南，做好这些细节，让呼吸系统平稳度过换季期。
很多人知道秋天干燥，但干燥到底意味着什么？我们的呼吸道内壁覆盖着一层黏液纤毛系统——它就像一条传送带，不断将吸入的灰尘、细菌和病毒往外清扫。当空气湿度低于40%时，纤毛运动速度明显下降，病原体停留时间变长，感染风险自然升高。这才是秋季感冒咳嗽增多的核心机制之一，远不止“嗓子干”那么简单。
还有一个常被忽略的因素：室内空气污染。入秋后开窗时间减少，室内尘螨、霉菌孢子、PM2.5等污染物浓度逐渐累积。尤其是用了一夏天的空调，如果滤网没清洗，一开暖风就会把积攒的灰尘和微生物全部吹出来，直接刺激呼吸道。
“早晚凉，中午热”是夏末初秋的标配。多数人觉得温差大就是容易着凉，其实影响远不止于此。我们的气道有一套精密的温度调节系统——吸入的空气在到达肺部前，会被鼻腔和上呼吸道加温到接近体温。当冷空气突然涌入时，气道黏膜血管剧烈收缩，随后又反射性扩张，这个过程会导致黏膜充血水肿、气道反应性增高。对哮喘和慢性支气管炎患者来说，这种温度波动足以诱发一次急性发作。研究发现，秋季昼夜温差每增大5℃，呼吸道疾病就诊率上升约15%。
大多数人护肺只想到“吃什么”，却忽略了呼吸道的第一道大门——鼻腔。鼻腔不仅是呼吸通道，更是空气的净化器和加湿器。秋季鼻腔黏膜干燥时，它的过滤和加温功能都会打折扣。
科学的鼻腔护理很简单：每天用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可以有效清除过敏原和病菌，同时保持黏膜湿润。这是国内外过敏性鼻炎指南都推荐的一线护理方法，安全且无副作用。感觉鼻腔特别干时，用棉签蘸少量医用凡士林涂抹内侧，也能形成保护膜减少水分流失。
说到干燥，很多人第一反应是开加湿器。但加湿器用不对，反而可能成为健康隐患。首先，湿度不是越高越好，最适合呼吸道的相对湿度是40%-60%。低于40%黏膜干燥，高于60%则容易滋生霉菌和尘螨。其次，清洁至关重要，水箱积水不及时更换，两三天就会滋生大量细菌，随水雾扩散到空气中，被吸入后反而可能引发感染。建议每天换水，每周用白醋彻底清洗一次。
秋天是运动的黄金季节，也是锻炼肺功能的好时机。规律的有氧运动能显著提升肺活量和呼吸肌力量，增强呼吸道防御能力。
但秋季运动有几个讲究：尽量选择空气质量好的时段和地点，避开早高峰的马路边；运动前做好热身，让气道逐渐适应温度变化；运动后及时擦汗添衣，避免出汗后受凉。每天快走30分钟，就是很好的肺功能“保养”方式。
于秀丽提醒，需要及时就医的信号包括：咳嗽持续超过两周不缓解、痰中带血丝、活动后胸闷明显加重、夜间因咳喘影响睡眠。
沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华
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温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。他趴在两腿中间舔我出水GIF温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。